İNSULİN DİRENCİ

▶Vücudumuza, enerji kaynağı olarak şeker ve işlenmiş gıdalar degil, sağlıklı bitkisel yağlar ve hayvansal doğal besinlerle beslememiz gerektiğini öğretelim. ⏩Bu konuda kendimizi okula yeni başlamış bir çocuk gibi görelim ,elinden tutup ıyi bir öğretici ve eğitici olalim, en önemlisi çok sabırlı olalım. 🤩Ödülümüz daha sağlıklı ,güçlü ,dengeli ve ideal bir vücut ağırlığına sahip olma olduğununa dair hatırlatıcı olmayı bilelim.. ♻ Konumuz insülin direnci;
Insülin, Pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. Vücuttaki yağ oranının artması insülin direncine, insülin direnci de vücuttaki yağ oranının artmasına yani obeziteye neden oluyor. Protein metabolizması, üreme ve bağışıklık gibi birçok sistemi etkileyen insülin direncinin tedavi edilebilmesi için öncelikle doğru beslenme doğru diyetisten ve egzersiz alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerekiyor, sonucunda ” su içsem yarıyor,🆚,🆚 ” dememek için .. ♻Özellikle basen göbek sırt ve kol bölgelerinin yağlanmasının sebebi insülin hormon salgısının çok yüksek olmasıdır. Düşünün ki bir dolaba sürekli kıyafet tıkıştırıyorsunuz ve sonuncunda içi doluyor ve dışarı taşıyor . Fazla insülinde böyledir, vücut artık içinde tutamaz ve çeşitli bölgelerde yağ olarak görülür . ♻Böyle bir sağlık sorununa karşın Insülin hormonuna şefkat göstermeliyiz ,yeterli miktarda salınım yapması için onu terbiye etmeyi bilmeliyiz. ♻Sonucun da sağlıklı bir şekilde kilo verelim, huzurlu olalım , sakin hissedelim, önemlisi aynaya bakınca kendimize ” maşallah🙂 ” diyebilelim ♻Insülin terbiyesi için şu besinlerden destek alalım; yoğut, lor peyniri , fıstık ezmezi , haşlanmış yumurta, bal kabağı , mercimek, pırasa, soğan, sarımsak, nohut, greyfurt ve kaliteli zeytinyağı. ➡Cok seviyorum vazgeçilmesi güç dediginiz; tatlı, hamur işi, işlenmiş paketli gıdalar, vücudunuzun düşmanıdır.⬅ ” Yasaklar❗yaş farkı olmamaksızın insana cazip gelir ” 👑 Kendimize olan değeri yasakları gözardı etmeden doğru dengeli ve düzenli beslenerek taçlandıralim 👑

Sağlıklı günler 😊

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir